シヴァライト ハタ ヨガ 

SevaLight Hatha Yoga

楽しく緩く、でもしっかり鍛える心と体に優しいヨガ

シヴァライト ハタ ヨガは私たちの全身を潤し、鍛えます。ゆっくりとした体の動きを呼吸に合わせると、私たちの自然なエネルギーの流れを促進します。いらないものを発散して、全身に元気なエネルギーが行き渡るので、心も体もスッキリと軽くなります。心身のバランスが取れると凛とした自分を感じられ、優雅な動きと心の安らぎが自然に身に着きます。

初心者から経験者まで自分のペースで無理なく楽しめます。

ヨガ指導歴15年の経験豊富な講師が少人数クラスで一人一人に丁寧に指導します。

プライベートレッスンやマタニティーヨガなどはお問い合わせください。

 

ヨガ クラス スケジュール

火 10:00~11:00  悟り和みヒーリングセンター 800円

火 19:00~20:15  Zoom 1000円 (第1&第3火曜のみ)

土 7:30~8:30  富士レークホテル(河口湖)

 

ヨガの効果

* 心身のリラックス  

* ストレス解消                     

* フィットネス      

* 筋力強化

* 正しい姿勢 

* 腰痛、肩こり     

* 活力&健康促進  

* 柔軟性、バランス  

* 呼吸法

お客様の声

私とヨガ

ゆっくりと体を動かしながら呼吸をあわせて、酸素をたっぷり吸うと、身体の隅々まで染み込んで、体が温まり燃焼しはじめる。

気持ちがスッキリして1日の疲れが取れてゆく、上手にポーズが決まらないし、無理はできないけれど、やがてバランスがとれて「ブレない」を意識できるようになる。

こんなに自分の体の動きに集中することがあるだろうか、腕、足、背骨、骨盤や肩甲骨はぎこちなく動く。参加者の皆さんと一緒に笑ったり、苦労が一緒だと共有感と安堵が生まれ、癒しを感じる。

私はポーズが上手くできないけれど、理恵子さんのポーズは綺麗で、時が止まったように感じる。指先が描く円弧の美しさ、落ち着いた穏やかな声、そして一人一人に向き合い心を合わせてくれるのが嬉しい。そしてメニューを考えてくれるから、安心して教わっています。

50代 女性

 

私たちのヨガ教室、そこは何故か「行きたいな」と心惹かれる空間である。

先生はいつも自然体で、私たち一人一人を迎えてくれる

だから私たちも自然体になれる

いくつかのポーズをとるが、その一つ一つのポーズがとれてもとれなくても、その時の自分を表す

それがとても心地よい

温かく、爽やかな交流の時間が流れる

心も体もリラックスして、嬉しい気持ちと感謝の気持ちで満たされる

そして終わった後、いつも「来てよかったなあ」と思う

私たちのヨガ教室はそんな空間である

60代 女性

 

私は河口湖小立から月256人でヨガに参加しています。私はお腹が出ているので、前にかがむことがちょっと苦しい時がありますが、先生は「その人に合ったポーズで良いですよ」と言って下さるので、あまりプレッシャーにならず楽しくやっています。そしてヨガをした夜は、良く眠れるし、朝の目覚めもとても良いです。ヨガに出逢えて本当によかったです。

60代 女性

Rieko Pokoのブログ ヨガ編

私は自分を少しスローダウンしたいと思ってヨガを始めました。20代と30代の前半は体を鍛えることが好きで、毎日泳ぎ、走り、自転車に乗っていました。そして時々トライアスロンやハーフマラソンに参加しました。どんなに激しい運動をしても、一晩寝たら体力は回復。でもいつも何かをしている Doing ではなく、もう少しリラックスした Being でありたいと感じていました。

 

友人に勧められてヨガを始めました。最初からヨガは自然に感じ、昔(前世)でやったことがあると感じました。私は何でも熱心にする性格なので、様々なヨガ教室に通い、様々なスタイルや先生から学びました。体を激しく動かすことが好きだった私にはゆっくりしたヨガはつまらなく、ホットヨガを世界中に広めたビークラムヨガが気に入りました。そしてティーチャートレーニングに参加しました。真夏のロサンゼルス、200人の研修生、40のスタジオ。40日間のハードなトレーニングを無事終え資格を取得して、バンクーバーのヨガスタジオで教え始めました。私は体がとても柔らく難しいポーズもできたので、TVのCMやショッピングモールでのヨガのデモンストレーションもしました。

 

でも心のどこかで、本当のヨガはこれではないと感じていました。一見かっこいい難しいポーズは形だけで、ヨガの原点であるUnion -心 体 精神 そして神様とひとつになる― とは違うと思いました。無理してハードなポーズをすると、心身に負担になりバランスが崩れると感じました。瞑想を始めてから少しずつゆっくりとしたヨガの良さが分かるようになってきました。そしてイギリスの私の師匠の元で再びヨガを習い、トランスフォーメーション ヨガの資格を取りました。

 

私たちひとりひとりはユニーク。だからヨガや他の事でも自分に合ったものを見つけることが大切。自分が変わるに連れて、自分の必要な事も変わってきます。恐れないでどんどん自分が変わることを許し、そしてその過程が私たちの成長になるのだと思います。 

 

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SevaLight Hatha Yoga

This beautiful form of exercise nurtures the whole being whilst keeping us fit.

Because Transformation Yoga encourages and works in harmony with

each person's natural energies, a greater degree of peace can be attained

on all levels - spiritually, mentally, emotionally and physically.

 

Attention is given to the breath, and by co-ordinating our physical movements

with the breath and with mind concentration, we can begin to achieve our full potential.

 

As we become more in tune with ourselves we can then feel more at ease,

be better able to deal with stressful situations, and have greater clarity

when making decisions.  Beauty of spirit, grace of movements and peace of mind

then flow naturally.

 

You can enjoy it at your own pace and level, from beginners to experienced yoga practitioners.  An experienced yoga teacher will guide you for your individual needs

in small group classes.

 

* Relax mind & body  * Relieve stress

* Fitness  * Strengthen muscles

* Correct posture  * Promote wellness and vitality

* Flexibility, Balance  * Breathing

 

Please contact us for maternity yoga, Yoga Therapy, private lessons, and English yoga lessons.  

〒401-0502 

山梨県南都留郡山中湖村平野 506-136

Tel: 0555 72 8684

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