瞑想を体験してリラックス、集中力向上、ストレス緩和、悟りを目指しましょう。 瞑想は私たちの人生をより良く幸せにするテクニック、「心の道」です。忙しいからこそ瞑想で心を穏やかに保ち、充実した毎日を過ごしましょう。初心者向けの 瞑想入門（Zoom講習可）と本格的な 純粋瞑想コース があります。

瞑想入門 (60分) Zoom可

Pure Meditative Peace

純粋瞑想コース (5日間宿泊コース)

Pure Meditation Course

 瞑想の効果

ビジネスや受験生にも効果的

なぜ瞑想が必要？

お客様の声

純粋瞑想コース  

純粋瞑想コースの5日間のリトリートは自分の内側で起こっている様々な感情や思考に深いところで触れて心や身体の痛み、歪みが昇華されていくような時間でした。それは幼い頃に培われていたトラウマ、最近の出来事にまで至り瞑想と共に浄化されていくような体験と、スピリチュアルにその経験の意味を知ることで統一されていく様に感じました。

センターの安全に見守られ、優しい愛があふれ、癒された空気の中でのリトリートは私の生活の中で自分を深く知り、癒し、本来の自分らしさを取り戻し、それを日常へ持ち帰る機会を与えてくれました。

コックスさん家族の皆様、ヒナちゃんありがとうございました。

40代女性

私は製造メーカーで働く、50歳の事務系社員です。

過去に病気をして生と死について考えるようになって以来、心（内面）の気づきの世界に興味を持つようになりました。

「純粋瞑想をして己を悟る」という書籍に出会ったご縁で、純粋瞑想コースを受講しました。この書籍は一語一語全てが心の琴線に触れ、「この本は一体何？」と感動するとともに、身が引き締まる思いでした。弘法大師の密教の世界と通ずる世界を解説し、どのように日常生活に活かすかが示されている一方、あくまでも重要なヒントのみが示され、肝心の部分は「自分で気づかないと意味が無い」としてブラックボックスになっています。そして「自分で気づくための手法」が純粋瞑想として紹介されています。その中にはヨガも取り込まれています。まさに密教の世界と同じで、1から10まで全ての答えを言葉や文字で示されても生きている意味がなくなりますし、そもそも示されても理解できないか心が受け付けないと思います。そういう意味で、ただの本ではないという衝撃を受けました。そして、その本は、こちらの成長を心から願ってくれているという意味で愛が溢れているのも特長で、初めて読んだ時には涙が出てきて謙虚にならざるを得ませんでした。

こうした心の世界と仕事などの日常生活は別ではないと思います。恐らく誰しも、普段の仕事や家庭等で、知識と論理思考だけでは説明のつかない展開や場面があるのではないでしょうか。しかし純粋瞑想の世界からすると、冷静に見れば妙に説明がつく場合が多いように感じます。

私の仕事においては、会社の経営への影響やステークホルダーのことを含めた将来の企業価値を見据えた判断を迫られる場面があるのですが、純粋瞑想の世界を通じて心の軸足を持ち「感度」が上がったことで、素早くアイデアが浮かび、決断に確信が伴うようになった気がします。そこに知識や論理で補うというイメージでしょうか。逆に知識や論理だけを主体にすると、私の場合は自信を持てないことが多い気がします。

また仕事、家庭、趣味についても全てに共通する心の軸足を持ち、日常を楽しく過ごせたら素敵ですね。純粋瞑想はその方法の1つであり、心がそれを求めるようでしたら体験してみる価値があるかもしれません。

最後に、純粋瞑想の世界は、宗教や哲学とは違い、あくまでも自分自信の心（内面＋アルファ）が自分のアドバイザーであり、自分がそれを引き出すための手法やヒントを与えてくれるものであると理解しています。内容としてはリラクゼーションや一般的な瞑想などとはちょっと違います。今後も、無理のない範囲で続けていきたいと思います。

50代男性 

瞑想入門

マンツーマンで教えていただいた瞑想は、やはり本などで試していた瞑想よりも心地よく、朝なかなか起きられない私が、起きて瞑想したい！と思い、早起き＋瞑想の週間が出来上がりつつあります。今後も体や環境にどんな変化がでてくるか、楽しんで瞑想を続けようと思います。３０代女性

Rieko Poko のブログ 瞑想編

 瞑想で人生が変わった？

瞑想を始めてから様々な面で、私と私の人生は良いように変わりました。

瞑想をする前の私はいつもソワソワ落ち着かない。一人でテレビを見るよりはトイレ掃除をしている方がいい、と言うぐらいいつも何かをしていないと気が済まなかったです。テレビは落ち着いて見れないから25歳の時に捨てました。いつも何かをすることに気を取られて、私は他の人を思いやる余裕がなかったと思います。

自分のエネルギーをどうやってコントロールすればよいか分からなかったから、毎日朝から晩まで猛スピードで突っ走りました。朝5時過ぎに起きてエスプレッソを飲み、ジョギング。そのあと海で泳ぎ、長風呂にはいって本を読む。お風呂に入っている間には、前日から発酵させていた手作りパンをオーブンで焼く。そしてストレッチ。自転車で職場に8時半に到着。仕事の能率も良く、残業は殆どしない。仕事の後は家に帰っても落ち着かないから、カヤッキングやマウンテンバイクなどのアウトドアスポーツ。

他人から見れば、私は超アクティブで充実した生活をしていると思ったかもしれませんが、実は自分自身とどのように付き合ったら良いのか分かりませんでした。

こんな毎日を過ごしていたある時「自分をもっと知りたい、自分と仲良くなりたい」と思いました。

そして5日間の純粋瞑想コースを受けました。

始めはじっと座っているのが耐え難かったです。でも少しづつ自分の中で何かが変わり始めました。純粋瞑想コースで習った呼吸法やテクニックを日常生活に取り入れて少しずつ自分のコントロールができるようになりました。今までは自分が何をしたいか（want）を考えていたけれど、今の自分に何が必要か（need）と考えるよう変わっていきました。そして自分一人で突っ走るのではなく、人生の流れ、神様のペースに合わせて生きることを学び始めました。

そしていつの間にか心に安らぎを感じ余裕が出てきました。日常の様々な人や自然とのふれあいに新鮮さと喜びを感じ、それが素晴らしい贈り物だと思えるようになりました。瞑想で養う落ち着き、理解、知恵、直観、集中力、忍耐なしでは、私にはとても子育てや結婚生活は続かなかったと思います。

瞑想を通じて自分が生命エネルギーで満たされ、生命との一体感を感じる時、深い平和と神様への感謝の気持ちで一杯になります。純粋瞑想に出逢った自分はなんと恵まれてい野だろう。

瞑想なしの人生は考えられないほど、瞑想は私たちと人生を良い方に変えてくれます。

なぜ瞑想を始めたの？

私が瞑想に興味を持ったのは20年ほど前です。

カナダで児童相談員のソーシャルワーカーとして働きながら、海と森の側に住んでいました。仕事の後や週末は海で泳いだり、カヤッキング、ハイキング、マウンテンバイク、ジョギングなどアクティブな生活をエンジョイしていました。楽器も演奏していたし、友達も恋愛も沢山。人生を猛スピードで走りながら様々なことに興味を持ちトライしました。毎日「Life is beautiful」と思いながら生活していたある日、アーティストの友人が「真っ白なキャンバスに向かっている時が何よりもエキサイティング」と言いました。その時、「自分は今までいつも外に何かを求めていたけれど、自分の中にエキサイティングなものはあるのだろうか？」と思いました。人生をエンジョイしている反面、私の中には何か満たされない部分があり、深い充実を求めていました。それは恋愛相手やアウトドア、自然では満たしきれないものでした。

そのころに瞑想やスピリチュアリティに自然に惹かれました。自分を深く満たしてくれるものは自分の中にある ー自分の本来の姿、賢い神様の自分、そして神様に繋がることー と気付いた時の喜び。明るい光が私の人生に入ってきて、これからの道を照らしてくれました。

でもすぐに瞑想に専念できたわけではありません。純粋瞑想を習い、深く導かれるものを感じたけれど、いつも超アクティブでいろいろな事をやりたい私にはじっと静かに座っているのは耐え難く感じました。自分に瞑想が必要だと感じていたけれど、それが毎日の習慣になるまでには時間がかかりました。

今は瞑想で深く神様と生命エネルギーに満たされると、すべてが満たされると実感しています。聖書の「まず神の国を探せ、そうすれば全ては添い与えられるであろう」というのは、瞑想で自分の内に神様を見つけることです。 

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