瞑想でリラックスを体験！瞑想を続けるコツ〜ストレス緩和と悟りを⽬指して〜

リラックスの体験、ストレス緩和、悟りを目指して、お寺での座禅やマインドフルネスなどに取り組む方が増えています。しかし、体験した方の中には、「瞑想を体験したけれど、自宅で継続するのは難しい…」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

瞑想は、ライフスタイルに合わせながら、すぐに始められるものです。瞑想を体験できるコースを提供している悟り和み瞑想ヒーリングセンターが、瞑想を続けるコツをお伝えいたしますので、日常のちょっとした時間に瞑想を取り入れたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

「ストレス緩和に瞑想を取り入れたいけれど、継続できない」という方は、下記の理由に当てはまることがないか、チェックしてみてください。

瞑想を続けるには、習慣づけることが大切です。朝起きたら歯を磨く、外から帰ってきたら手を洗うなど、小さな習慣と一緒です。

一度習慣づけば、その後は無理なく継続しやすくなります。最初から長時間行おうとすると、上手く瞑想に集中できず、落ち込んでしまうこともあるかもしれません。初心者の方は、数分でも構いません。

時間を気にするよりも、瞑想を楽しむことが大切です。親友や恋人に逢いに行くような気分で瞑想に臨みましょう。

瞑想を体験してリラックス、ストレス緩和、悟りを目指してみませんか？

悟り和み瞑想ヒーリングセンターでは、瞑想の体験を行っております。富士山の麓、山中湖畔の敷地（1000坪）にある悟り和み瞑想ヒーリングセンターを訪れると、多くの木々や鳥が迎えてくれます。瞑想入門＜和み瞑想＞を設けておりますので、初めての方もどうぞお越しください。一人ひとりのライフスタイルに合わせて取り入れられるよう、丁寧にお伝えいたします。