瞑想を体験する前に知っておきたいポイント～オンライン体験で集中力を高めよう～

お寺での座禅やマインドフルネスなど、自分と向き合う時間を設けることは、日本だけでなく海外でも注目されています。瞑想の体験ができる悟り和み瞑想ヒーリングセンターが、瞑想を体験する前に知っておきたいポイントをご紹介いたします。瞑想を体験してみたい方、瞑想に関心のある方は、ぜひご覧ください。

瞑想を初めて行う方、あるいは数回受けてみたけれどピンとこない方は、なぜ瞑想をしたいのか自分に問いかけてみましょう。瞑想とは、何か特別なことに集中して考えることを指します。

瞑想を積み重ねることによって瞑想に関する理解や効果は自然に深まってきます。「毎日忙しいので、心を落ち着かせたい」「家事の合間のリラックスタイムに役立てたい」「集中力の高まりを感じて、仕事に活かしたい」など、自分なりの目的を定めることでやる気が出てきます。

自宅で瞑想をする時は静かで落ち着く場所を選びましょう。もしかすると、部屋の雰囲気が集中力を妨げる原因になっている可能性もあります。

瞑想は日々の積み重ね、習慣化することが大切です。時間がある時ではなく、瞑想をする時間を毎日の生活に作りましょう。 集中できない日があっても諦めないで、継続することが大切です。自分の瞑想に対して辛抱強く頑張れば、少しずつ自分の変化に気づくでしょう。

富士山の麓、山中湖畔にある悟り和み瞑想ヒーリングセンターは、木々や鳥といった自然を感じられる場所にあります。落ち着いた環境の中で瞑想を体験しながら、悟りと和みを見つけるサポートをいたします。初めての方も気軽に体験できる瞑想入門＜和み瞑想＞や、本格的な瞑想を習う5⽇間の純粋瞑想コースをご用意しております。

瞑想入門＜和み瞑想＞については、Skypeを用いたオンライン講習も可能です。ご自宅で瞑想を行う際はもちろん、職場の研修として取り入れることもできますので、お気軽にお問い合わせください。